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Prevenção
de varizes

Varizes e atividades físicas

Praticar atividade física é uma das formas de prevenir o problema.

Uma das formas de prevenir as varizes é praticar atividade física regularmente.

Os melhores exercícios são aqueles em que se faz movimentos repetitivos com as pernas, sem fazer muita força, como caminhada, corrida, bicicleta e natação. Tênis, futebol e outros esportes coletivos são excelentes, desde que praticados com regularidade. Estes exercícios, melhoram a circulação sanguínea, fazendo com que o sangue chegue mais facilmente ao coração. Levantar pesos na academia não é proibido, mas devem ser escolhidos exercícios de repetição e com pouca carga. Outra forma de prevenir as varizes é evitar ficar parado em pé ou sentado por muito tempo. Movimentar as pernas e realizar pequenas caminhadas ajuda a estimular a circulação. Manter-se no peso certo, além de evitar as varizes, ajuda a prevenir o diabetes, doenças do coração e das articulações.

As atividades físicas, além de prevenir contra muitas doenças e contra as varizes, proporcionam uma maravilhosa sensação de bem estar.